אשכול: כמה פעמים אתם מתאמנים בשבוע?!?! ואיזה תוכניות אימונים יש לכם?!?!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-11-09, 18:20   #11
ניר ורון
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלניר ורון
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
ברירת מחדל
3 ab

axbxa
bxaxb
a:
כתפים
גב
יד אחורית
b:
חזה
יד קידמית
רגלים
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34

Train To The Pain

[b]משקלים:

squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start

"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
ניר ורון מנותק   הגב עם ציטוט