ציטוט:
פורסם במקור על ידי תום ג'יי
לא אמרתי שהתוכניות שלו הם לא טובות, אמרתי שאנשים עושים רק את זה וחושבים שרק זה טוב בגלל שככה אומרים להם..וזה לא יוביל אותם לשום מקום..זה תוכניות שטוב אולי לעשות אותם כמה פעמים במשך השנה ל6-8 שבועות..ואז לחזור לתוכניות המפוצלות..אבל בשום פנים ואופן לא לעשות רק את תרגילי ה"בר" שריפטו כל כך סוגד להם..אלא לפצל תוכניות לתת לשריר סוגים נוספים של גירויים כמו דרופ סטים סופר סטים סטים של חזרות וסטים עם חזרה שלילית..ככה השריר מקבל הכל ומהכל וגדל כמו מטורף..אבל רוב האנשים פה הם ילדים ששיווק טוב כמו של ריפטו משפיע עליהם והם יתחילו לעשות מהיום רק ss ולא יגיעו לשום מקום..נכון אולי הם ירימו דדליפט כבד או סקאווט כבד אבל לדעתי עומק השריר שלהם והפורפורציות שלהם לא יתקרבו למישהו שמתאמן עם שכל גם..
וכשדיברתי על ריפטו בתור מוצר בדיוק לזה התכוונתי אחי..הספרים שלו, האתר שלו באינטרנט והדיוידי שלו..זה הכל מוצר והוא כריזמטי ויש לו משפטים מצחיקים..אז אנשים אוהבים אותו וקונים את הדברים שלו..ברור לי שהוא לא המציא כלום ולא ברא כלום והוא לא אלו..
|
אוקיי, אז דבר ראשון - אי אפשר לעשות ss לכל החיים. האמת היא שאם הכל הולך כמו שצריך אי אפשר למשוך אותה ליותר מחצי שנה (ברוב המקרים, יש כאלה יש יוכלו למשוך אותה יותר).
בנוסף, אף אחד כאן לא כתב שמתאמן שכבר עבר את שלב ההתחלה צריך להתאמן רק עם תרגילי הבסיס, כבר הסכימו שאחרי שמיצית את ss אתה יכול כבר לשלב עבודה מבודדת ולהתאמן ל"בודיבילדינג". המחלוקת העיקרית כאן היא התדירות (פיצול של האימונים). יש את ה"בודיבילדרים" שטוענים שצריך לבנות את התוכניות על פי שרירים ולאמן שריר לא יותר מפעם-פעמיים בשבוע. לעומת זאת יש את הצד השני (שבינתיים נתן טיעונים קצת יותר חזקים מהצד הראשון), שטוען שצריך להתאמן לפי תנועות, ושמספיקים גם 3 אימונים בשבוע (תלוי בתוכנית, יש תוכניות "כוח" שמבוססות גם על 4 אימונים בשבוע) גם אם אתה מחפש להיות מאסיבי וחוזק לא מעניין אותך.
בקיצור, הוכחת בהודעה הזאת שאין לך מושג מה זה ss ואיפה בדיוק יש את המחלוקת העיקרית.