ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.o
גם לי היו פעם בעיות בסקוואט בברכיים בזמן ביצוע התרגיל.
התברר שהרצוע בברך שלי צריכה קצת חיזוקים לפני התרגיל, אז עשיתי איזה 20 חזרות חימום של פשיטת רגליים בישיבה ואז עשיתי את התרגיל והכל היה יותר טוב ויפה.
תנסה, ממליץ בחום.
ד"א
הגבתי פה כבר 4 פעמים בלי להגיד משהו על התמונות אז......:
אתה עשית וממשיך לעשות שיפור מטורף בגוף שלך ואתה גודל ומתחזק.
קבל ח"ח על כל ההתמדה והרצון וההצלחה - נראה טוב!
|
תודה רבה אחי , תגובות כאלה נותנות לי דלק להמשיך ...
אני מעריך את זה מאד
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|