ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
היום אחרי 3 חודש בלי אימונים היה הסקוואט השני שלי אחרי הרבה זמן.. מפחד לדבר יותר מדי כי אני ממש מפחד שיקרה משו לברך שוב..
אבל משום מה אחרי חימום טוב.. ריצה של איזה 5 דקות.. קצת לג פרס משקל נמוך להזרים קצת דם ..ומתיחות.. אני מרגיש מצוין אני מקווה שזה ימשיך ככה גם הלוואי ולא יקרה כלום
|
עזוב רגע משקלים תתאמן על טכניקה עד שהיא תיהיה מושלמת אז תתחיל להעמיס משקל לאט לאט.
ואתה תראה שיהיה בסדר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|