טוב לדעתי זה תפריט ממש לא קשור לחיטוב
זה שיש לך כמות קלוריות כאלה או אחרות זה ממש לא משנה.
משנה מה אתה אוכל ומתי....
למשל אורז אחרי אימון מיותר מיותר ועוד בחיטוב!!!! אורז וחזה עוף זה אחלה ארוחת צהריים!!
אחרי אימון אתה צריך חלבונים שנספגים יחיסית מהר כמו ביצים וקוטג'.
עוד דבר לא צריך שלושה ארוחות גדולת כמו שאתה כותב עדיף 5 או 6 ארוחת קטנות אתה צריך לזכור שאתה צריך לאכול כל 3 שעות.
יש עוד הרבה דברים שצריך לדעת וככה על רגל אחת לכתוב זה לא פשוט.
מה גם שאתה שואל על אימונים מה עדיף? זה זה או זה!!!
חביבי מי אתה מה אתה בן כמה אתה כמה זמן אתה מתאמן יש מלא דברים שצריך לדעת בשביל שאנשים ימליצו לך על אימון ואחרי הכל הם רק יכולים להמליץ לך!!! לך למדריך בחדר כושר שלך זו התחלה!!!
עם אתה רוצה תוצאות של חובבנים אז תבנה תפריט לבד ובעזרת חברי הפורם (רובם ילדים)
אתה רוצה תוצאות טובות לך לאנשי מקצוע... אין לך כסף ללכת לפגישה בישראלבודי אז תתחיל בפגישה אצל תזונאי בקופת חולים שלך! זו התחלה!
התמונה שיש לי פה למטה זה אחרי חצי שנה מאז הפגישה הראשונה בישראלבודי רק שתבין כמה מהר רואים תוצאות אצל אנשי מקצוע!!!
בכל אופן אני מאחל לך המון בהצלחה מקווה שעזרתי קצת להמשך הדרך...
ניב.
__________________
|