ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
כי זה לא נותן כלום מלבד האפקט הפסיכולוגי שאתה מאושר שאימנת את ה"יד הקידמית שלך"
התרומה של זה מזערית
אתה יכול לעשות את זה, זה כמעט ולא פוגע בהתאוששות
אבל זה לא נותן הרבה
לעומת זאת אם תמשוך כבד ואחר כך תתן סט אחד או שניים בלבד של כפיפות מרפקים זה יתן יותר
לא צריך כ"כ הרבה תרגילים מובודדים
|
זה מה שאני אומר אפשר 2-3 סטים של כפיפות מרפקים אחרי הגב וזהו, לא אמרתי 10 סטים ליד קדמית (ואני מדבר פה על מתאמן מתחיל מתאמן מתקדם יותר יכול לעשות יותר מ 2-3 סטים ליד קדמית).