ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SIMAO · 02-11-09, 23:31

אתה שורף 2000 קלוריות במנוחה?.
אם כן תכפיל את זה ב1.2-1.4 לפי מידת הפעילות שלך.
מהתוצאה שתקבל תעשה גירעון קלורי של -500.
שומן:x1 ממשקל גופך.
חלבונים:x2.5 ממשקל גופך.
פחמימות:כל השאר.

בהצלחה.

02-11-09, 23:31	#4
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	אתה שורף 2000 קלוריות במנוחה?. אם כן תכפיל את זה ב1.2-1.4 לפי מידת הפעילות שלך. מהתוצאה שתקבל תעשה גירעון קלורי של -500. שומן:x1 ממשקל גופך. חלבונים:x2.5 ממשקל גופך. פחמימות:כל השאר. בהצלחה. __________________