ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אז לפי הטבלא אני בינוני מתקדם
ולפי ההגדרה השניה המתאמן האישי החדש שלי [בן 44 פעם ראשונה עושה פעילות פיזית מעבר ללשבת במשרד] הוא מתאמן מתקדם כי הוא לא הצילח כבר שבועיים להעלות משקל ל3 סטים רצופים
ההגדרות שלכם לא נכונות ולא ריאליות....
|
הוא מצליח לעלות משקל מאימון לאימון
אם הוא מתאמן כמו ב ss והוא אוכל וישן כמו שצריך
הוא כ"כ רחוק מהסף הגנטי שלו ככה שאין מצב שהוא לא מסוגל לעלות משקל מאימון לאימון
ברור שיהיו כמה ריסטים בדרך כי ככה הגוף עובד, הוא צריך מנוחה כשהוא נתקע
אלא אם כן הוא נכה או מוגבל (פיזית)