[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי moo

כשעושים פיצול בד"כ עובדים פעם או פעמיים בשבוע על רגליים
שים לב איך בנויה ss והתוכניות היותר מורכבות
הסקווט הוא פי 1.5 משאר התנועות (משיכה ולחיצה)

אוקיי, אני מבין.
אבל,
רוני קולמן גם עושה אימון רגליים אחד בשבוע, והרגליים שלו מטורפות... לא ניראה לי שיש למישהו הסבר לדברים האלה, רק להם (bb של אולימפיה)