02-11-09, 11:29
|
#14
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
לא מבין למה אומרים פה לעשות מתח בסופיניציה, יש תרגילים יותר טובים ליד קדמית.
לדעתי תעשה תרגיל אחד שהמרפקים שלך חופשיים באוויר כמו כפיפות מרפקים במשקולות/מוט,
ותרגיל שני תעשה כפיפות ריכוז או כפיפות בפריצ'ר.
|
חשוב
ועוד סט בזוית 45 מעלות
ופטישים לברכיאליס |
|
|