ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

luabrankatz · 02-11-09, 10:48

עוד כמה שאלות ששכחתי לשאול אותן הן האם לאחר אימון מומלץ לשתות את השייק עם סוכר ענבים?
כמובן שתגידו לי כן, אבל אני שואל את זה משום שזו פחמימה פשוטה שמעלה את רמות הגלוקוז ואני לא יודע אם זה מומלץ בחיטוב כי זה ידוע שלאחר אימון נשרף גם כן שומן..
ועוד שאלה, נכון שאמרת שזה לא משנה איך אני עושה את החיטוב העיקר שיהיה גירעון קלורי...
אז האם זה נכון לעשות שלושה שבועות של גרעון ולאחר מכן -שבוע- של -ניטרלי- ואז להוריד עוד טיפה את הגירעון וכן הלאה...
או שזה נכון לעשות את הקארב סייקלינג שזה הורדה משמעותית בכמות הפחמימות וביום ה 9+- לעשות -העמסה של יום אחד- בניגוד לדרך השניה שעושים בה -ניטרלי לשבוע-?
מה נכון?

המון זמן לא עשיתי חיטוב ואני לא רוצה לטעות אז אולי אני שואל שאלות קצת מפגרות אבל תסלחו לי...

תודה מראש.

02-11-09, 10:48	#3
luabrankatz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של luabrankatz הודעות: 185 כללי:: Ronnie Coleman's Trainer גיל:: 22 עוסק ב:: עיסוקים	עוד כמה שאלות ששכחתי לשאול אותן הן האם לאחר אימון מומלץ לשתות את השייק עם סוכר ענבים? כמובן שתגידו לי כן, אבל אני שואל את זה משום שזו פחמימה פשוטה שמעלה את רמות הגלוקוז ואני לא יודע אם זה מומלץ בחיטוב כי זה ידוע שלאחר אימון נשרף גם כן שומן.. ועוד שאלה, נכון שאמרת שזה לא משנה איך אני עושה את החיטוב העיקר שיהיה גירעון קלורי... אז האם זה נכון לעשות שלושה שבועות של גרעון ולאחר מכן -שבוע- של -ניטרלי- ואז להוריד עוד טיפה את הגירעון וכן הלאה... או שזה נכון לעשות את הקארב סייקלינג שזה הורדה משמעותית בכמות הפחמימות וביום ה 9+- לעשות -העמסה של יום אחד- בניגוד לדרך השניה שעושים בה -ניטרלי לשבוע-? מה נכון? המון זמן לא עשיתי חיטוב ואני לא רוצה לטעות אז אולי אני שואל שאלות קצת מפגרות אבל תסלחו לי... תודה מראש.