ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
בפשטות
אחרי אימון אתה זקוק לחלבונים ולפחמימות.
אז חלבון וואי ניספג במהירות יחסית .
קזאין מתאים יותר ללילה,שאתה צריך חלבון שלא יחסר במאגרים במהלך השינה.
|
+++++1
זה למה זה דיי ביזבוז כסף :\ ליקנות את האבקה שגם לא זולה רק בשביל הלילה? חלבון ירגיל+ גלוטמין יסדר אותך :p