ציטוט:
פורסם במקור על ידי popoiuy6y
מה באמת התרונות/חסרונות שהוא נספג יותר לאט כי אני לא כל כך מבין את הקטע של מהירות ספיגת החלבון
|
בפשטות
אחרי אימון אתה זקוק לחלבונים ולפחמימות.
אז חלבון וואי ניספג במהירות יחסית .
קזאין מתאים יותר ללילה,שאתה צריך חלבון שלא יחסר במאגרים במהלך השינה.