ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH
שבhst אין את כל הסופר סטים והדרופ סטים שיש בשבוע ה"שוק" בprrs.
|
טוב (...)
בכל מקרה, HST נשמע לי יותר רציני כי יש עבודה של כל הגוף בכל אימון והנפח מתאים לעבודה עצימה (2-3 סטים Across אם אני לא טועה). כך או כך עוד לא שמעתי מישהו שעשה מדקאו ורצה לעבור לתכנית אחרת לאורך כל השלב שהוא עוד יכול להתקדם ליניארית. בדרך כלל זה הפוך, כשאתה כבר Advanced אתה מת לחזור לתכניות הליניאריות השבועיות הפשוטות יותר.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
