ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
בעיקרון אתה צודק
הבעיה היא שאני כבר לא עומד בתכנית ab אני ממש לא מתקדם ממנה לא במשקל גוף ולא במשקל עבודה
שוב המטרה העיקרית היא מאסה העליה במשקלי העבודה היא משנית והיא עדיין קורה
לפי רמת העיקרון אני יכול להעלות משקלי עבודה כל שבוע מאימון לאימון אבל אני מחפש את הסחיטה הטוטאלית בשבוע השני כשאני עובד על משקלי השיא שלי ומוסיף להם טכניקות להגברת העומס.....
אתם נעולים על עיניין ה"תעלה משקל כל אימון שלוש פעמים בשבוע" לא תמיד זה מתאים למטרה ולא לבנאדם
|
אם אתה רוצה סחיטה תנסה abc שאתה עושה 5 פעמים בשבוע ותראה שזה מספיק קשה, תלא חייב לעלות משקל מאימון לאימון עם נפח בנוני-גבוה, זה כמובן בהתאם לתוכנית.
ב ss זה חובה, יש תקופות שאפשר להישאר עם אותו משקל ועדיין לעלות במאסה כמו שצריך.