31-10-09, 21:12
|
#2
|
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 1,467
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi
תראו לדוגמא לחזה עם מוט אני עושה 3 סטים
שבסופו של דבר אני מגיע ל85 קילו
אבל כמובן שזה רק בסט האחרון כי למשל אני לא יכול להרים 3 סטים של 85 קילו אז אני מעלה בהדרגה
למשל בהתחלה אני שם 17.5 כל צד לאחר מכן 25 קילו כל צד ולאחר מכן בסט האחרון 6 חזרות
אני שם 32 וחצי כל צד האם זה בסדר? אני אולי צריך להיות יותר קרוב למשקל מהתחלה ? הבעיה שאני יודע שאם אני יתחיל מגבוה אני לא יכול להגיע לאחרון שזה 85
..
תגובות יעזרו לי בבקשה למה זה ממש מבלבל אותי
|
עד לפה הבנתי וזה בסדר |
|
|