[נעל]

פורסם במקור על ידי lironsd

תודה נעל,
אבל שאני יבין,לפי הdvd של ריפטו,הוא מראה שצריך לתת לברכיים לגלוש קדימה בהתחלה ואחר כך לשבת עם התחת נכון?
וסתם שאלה,איך ההיפ דרייב מתבטא בדיוק בפרס?

לא צריך לתת להם לגלוש קדימה הם יזזו לבד כדי להתאים את עצמם לתנועה, אתה יושב עם התחת על ההתחלה, אחרי השליש הראשון של התנועה הברכיים לא אמורות לזוז ואמורות לפנות לצדדים, ולא לגלוש כמו שקורה בסרטון שלך שאתה יורד עם הברכיים לכל אורך התנועה, שאתה עושה סקוואט ואתה מגיע למטה אתה אמור להרגיש מתיחה בהמסטרינגס ולא לחץ על הברך..

בפרס אתה צריך להחזיק את הגב ישר תוך כדי נטייה אחורה [אגן קדימה] ואחרי שהמוט עובר את הראש אתה דוחף את עצמך קדימה,אני אתאר את זה בצורה לא יפה אתה כאילו 'נכנסת' בבחורה בתחילה התנועה ואתה יוצא החוצה עם האגן בסוף.. מבין, סתכל על ריפטו מסביר על היפדרייב ביוטוב בסרטונים של הפרס' [יש שם אישה שעושה 50 או 60 קילו בפרס]

http://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss
הנה זה, ואפשר לראות גם את דעתו של ריפטו בנוגע לLEGPRESS