אפשר לרשום לי פה איזה 2 תרגילים הכי מומלצים ליד קידמית ?
כי אני תמיד כבר מלא זמן עושה כפיפות מרפקים בעמידה או ישיבה יד יד משקולות כאילו
ותרגיל שני מוט w בעמידה
וזה נראה לי כבר מיצה את עצמו יש לכם תרגילים אחרים שיעשו תעבודה?
__________________
מאסה מאסה : )
|