ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva
לפני אימון אתה מתכוון חצי שעה או שעתיים?
שעתיים לפני תפציץ פחמימות וחלבונים ושומנים וכל מה שזז
וחצי שעה איזה פחמימה פשוטה..
|
לא מומלץ פחמימה פשוטה חצי שעה לפני מכיון שזה בידיוק הזמן שלוקח לאינסולין לעלות ואז אם הפחמימה זמינה מדי תיהיה ירידה בסוכר