סקוואט 40ק"ג 5,5,5 קשה.למה?אין לי מושג
..אני עולה במשקל גוף.ויושן כמו שצריך!
הבאתי גם סרטוני טכניקה.
פרס 31ק"ג 5,0,4,0,5 בעיקרון נסיתי 5 פעמים,בפעמיים לא הצלחתי ללחוץ,אולי בגלל חוסר מנוחה או משהו,אז פשוט כשעשיתי 0 הלכתי לנוח עוד איזה 8 דקות בין כל סט.
אגב,אני מאוד רוצה מהפרס,בגדול זה 5,4,5 וזה כבר מתקרב לחמישיות,אבל אני לא מבין למה הבנצ' שלי כזה חלש ביחס לפרס.אני רואה אנשים שיש להם פרס 60 ובנצ' 110..כנראה החזה אצלי חלש.
מתח 5,5,5
סרטון סקוואט מאימון שעבר:
http://www.youtube.com/watch?v=5VTMiSehLBA
סרטון פרס מאימון שעבר:
http://www.youtube.com/watch?v=GXoqh...layer_embedded
שיגעתי את החברים כבר חחחחחחחחחחח.כל שניה בואו צלמו אותי.הפרס שם סט שני,והסקוואט סט שלישי.
בקרוב אני גם יביא את הסרטונים מהאימון של היום של סקוואט ופרס.
אגב,לגבי הפרס,אני באמת מבקש שאל תגידו "לא רואים כלום",בהתחלה שמסתכלים זה נראה חשוך,אבל עם מגדילים ומתקמדים בי אפשר לראות טוב טוב את הלחיצה ואת התנועה.