אשכול: איך זה בתור ארוחה אחרי אימון?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-10-09, 15:49   #1
hadash
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,115
גיל:: 20
עוסק ב:: מדריך קרב מגע
שלח הודעה דרך ICQ אל hadash
ברירת מחדל איך זה בתור ארוחה אחרי אימון?
אחרי האימון סקופ חלבון + 40 גרם סוכר ענבים
שעה אחרי:
5 פרוסות לחם מחיטה מלאה
1 בגט מחיטה מלאה
100 גרם חומוס של מסעדה
120 גרם חזה עוף

ומה הערכים פחות או יותר?

תודה
__________________
מסה מסה מסה
hadash מנותק   הגב עם ציטוט