ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
נכון, אבל עוד משהו
בשביל שהשריר יגדל אתה צריך להעייף אותו (כאילו לפצוע אותו) ואם אתה עושה נגיד לחצית חזה ואחר כך עובר לידים ואז עוד פעם חזה ואז עוד פעם ידים הרגת את כל האינטנסיביות כמו שאמרת.
ככה שאתה עובד נגיד בתוכנית Abc נגיד 12 סטים רצוף על חזה ככה אתה ממש קורע את השריר
|
טעות חמורה. כדי שהשריר יגדל צריך לגרום ל-"עומס יתר". עייפות ופציעות לא תורמים בכלום לגדילת השריר.