ציטוט:
פורסם במקור על ידי יוסי1234
ל- fatboy , משקלי עבודה שלי הם :
אז היתי מרים בלחיצת חזה 100 ק"ג היום אני מרים בלחיצת חזה 80 ק"ג לבין 90 ק"ג.
רגליים : לאנז'ים 35, פושטי ברך :70 ק"ג, ירך אחורי לא משהוא...
זה המשקלי עבודה שלי פחות או יותר אם תפרט אשמח לתת נתונים נוספים...
ל- scylla, יש לך לתת לי קישור למאמר...?
והאם אני יראה תוצאות יפות מהתוכנית הזאת שבה אתה מתאמן כיום?
בברכה,
|
הכוונה זה בנץ' סקוואט דד ליפט ופרס