[ניר ורון]

פורסם במקור על ידי haim15

לא בהכרח עכשיו במילא חורף כבר (סוף סוף) אז הוא פשוט יכול לעלות נקי במקרה והוא מפחד משומן מיותר אז פשוט לעלות נקי עד הקיץ ובקיץ לחטב משהו כמו 3-4 חודשים של מסה לא סיפור בדיוק... כי אני בטוח שברגע שהוא יגיע לקיץ הוא יהיה על אחוז שומן לא נמוך בעקבות המסה ואז הוא ירצה ים ולהיות חטוב אז הוא בטח יעשה עוד הפעם חיטוב ואז מה? הוא פשוט ילך סחור סחור
שימשוך את המסה עוד חודשיים-שלוש לא יקרה כלום במילא עכשיו כולם עם ארוך ולא רואים כלום, הרי בסופו של דבר התוצאות ישתלמו

פורסם במקור על ידי danielml

squat rm6 90 kg start?
מה אתה צ'אק נוריס?

מה קשור צאק נוריס עכשיו?

פורסם במקור על ידי scylla

אני היחידי שתומך בו? הוא על אחוז שומן לא נמוך יחסית, נראה שיש גב רחב / מותן צרה טבעי. אני אישית עכשיו לקראת סיום מאסה, חיטוב קצר עד לרמת הסבבה ואז לחזור למאסה. חבל להגיע לא.ש גבוה ואז לתת חיטוב ארוך ומייגע. זה מה שאני חושב.

תודה על ההסבר הבנתי אותך

אבל לתשמע היעד שלי זה לא לרדת ל50-55 קילו אני פשוט רוצה לעשות חיטוב ל58-60 קילו

ואז באמת אני ימשיך מסה עד סוף החורף התהליך של החיטוב לא הולך לקחת לי הרבה זמן

ואני יודע את זה אני לא רוצה לרדת ל11 אחוז אני חושב לרדת למשהו בסביבות ה13 אחוז