[moo]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

הוא רשם לי, תחפש טוב.

מתח אתה יודע מה זה,
t bar זה תרגיל חתירה, אבל לא ניראה לי שהוא מתאים לss כי אין בו ממש סט אפ
http://www.exrx.net/weightexercises/...lvtbarrow.html

אתה צריך לעבוד ב t bar בל חזרה מהרצפה (לא כמו בסרטונים שלקולמן שהוא עושה t bar בפינה)