ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
סופיניצה זה כפות ידיים כלפיך (אחיזה הפוכה)
לגבי משקל - תמיד עובדים עם משקל (זה ברור, אלא אם אתה לא מסוגל לבצע 15 חזרות ברצף משקל גוף)
לגבי הבנט אובר נשאר בנט אובר - אתה יכול להלחיף למתח/t bar
תעבור על הפוסטים האחרונים של אנדרוליזם הוא שאל כמעט כל שאלה אפשרית וענו לו (גם יש הסבר לגבי החתירה במשקולת יד למה לא)
|
קראתי ולא רשום למה לא חתירה במקום בנט
ומה זה מתח t bar?