[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי אדיר53

חחח אתה מסתלבט? אני יודע לא משהו אבל אני בהתחלה אחי לאט לאט




סליחה על הבורות אבל מה זה מתח בסופיניצה ? יעני עם משקל?..אחיזה רחבה?

ואני יכול להוסיף אותו בכל אימון?

ולא ענית לי אם זה בסדר להחליף את ה
bent over row במסור עם משקולת יד

תודה רבה

מתח באחיזה הפוכה.
על תחליף למשקולות יד.

ולעשות פרס עם 60 קילו בטכניקה טובה, זה מעולה ובכלל למתאמן מתחיל