ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**DanielML** · 29-10-09, 16:06

אני עושה ככה.
בשבוע של
axbxa
אז ב-b יהיה מתח בסופינציה

בשבוע של bxaxb

באימון b ראשון יהיה מתח פרונציה ובאימון b שני מתח בסופינציה

אחרי שתצליח לעשות 15 חזרות של dradhangs תוסיף משקל ותעבוד ל5 חזרות(15 חזרות אינבידואלי גם לפרונציה וגם לסופינציה)

29-10-09, 16:06	#22
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אני עושה ככה. בשבוע של axbxa אז ב-b יהיה מתח בסופינציה בשבוע של bxaxb באימון b ראשון יהיה מתח פרונציה ובאימון b שני מתח בסופינציה אחרי שתצליח לעשות 15 חזרות של dradhangs תוסיף משקל ותעבוד ל5 חזרות(15 חזרות אינבידואלי גם לפרונציה וגם לסופינציה)