ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
הסברתי את ההבדלים בין מתח לבנט אובר, מה עדיף ?פאוורקלין
אתה יכול לבחור בנטאובר או מתח
או לבחור בבנט אובר ולהוסיף את המתח כתרגיל עזר
אתה יכול לשחק עם זה , רק לשמור על העקרונות סקווט+דחיקה+חתירה (כמובן לא להוסיף לכל אימון עוד 2-3 תרגילים אלא 0 או 1)
|
מתח (בכל צורה שהיא), נחשב כמשיכה, כן?