ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
ממליץ בחום על שייק ש"ש"+חלבון+חלב+יוגורט. מלא קלוריות וערכים טובים, ולא צריך תיאבון לזה.
אני גם התחלתי להכין חטיפי חלבון עם ש"ש אגוזים וכו', גם מקור מעולה להשלמת ערכים.
כנ"ל אגוזים אתה יכול לדחוף עוד מאות קלוריות בלי באמת להתאמץ.
|
מחזק את עצמי. זה פתרון פלאים פשוט לא קיים המצב שלא תוכל להשלים קלוריות מאחת האופציות שהעליתי.