צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-10-09, 01:54   #2
יניב צוות ישראלבודי
Fat bastard
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,014
ברירת מחדל

קריאטין הוא בעצם חומר מסויים שלוקח זמן עד שמרגישים אותו.

השריר צריך להגיע למצב שהוא רווי בקריאטין, זה לוקח בערך שבוע - שבוע וחצי מאוד משתנה מבנאדם לבנאדם.

כמובן זה לא קסם , אם המטרה היא לעלות בכוח ובמסה חשוב שהתפריט מזון היומי יכיל יותר קלוריות ממה שהגוף "שורף" על מנת שבאמת הגוף יוכל לבנות שריר.
יניב צוות ישראלבודי מנותק   הגב עם ציטוט