ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
מה משקלי עבודה שלך ומאיזה משקלים אתה מתחיל את התוכנית
|
סקוואט 130
בנץ' 80
פרס 50 (אנ יכול 60, אבל אני מעדיף להתחיל מקטן)
דדליפט 130
בתוכנית שהייתי איתה עד היום הכל היה +10-20 ק"ג, בגלל ss אני אתחיל מקטן והעלה עם הזמן