אני משתמש בתוכנית מהאתר הבא -
http://www.kilogram.co.il/609/%D7%AA...8%D7%95%D7%91/
התוכנית הראשונה, "AB ארבע פעמים בשבוע – חיטוב ".
התוכנית טובה? משום מה היא מרגישה לי קצרה מדי (כלומר, אני מסיים אותה מהר)...
שאלות בקשר לחיטוב:
לא אמורים להוריד משקלים נכון? אני המשכתי להתאמן עם המשקלים שאני רגיל אליהם.
האם אפשר בכל זאת להתחטב ובאותו הזמן לגדול גם במסת השריר?
תודה רבה חברים!
