ההבדל בין היי באר ללו באר זה שבהיי באר יש יותר דגש על הארבע ראשי מלו באר, בלו באר אתה יכול גם לעבוד עם יותר משקל.
עדיף שתעשה סקוואט רגיל, גם אם אין לך ספוטר אתה יכול לעשות את התרגיל ואם יש לך כלוב במכון אז תעשה את הסקוואט בו.
__________________
SQUAT OR DIE
|