ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי pimp
יש לי שאלות שאני שואל ועדיין לא קיבלתי תשובות ! בבקשה תענו לי.
אני אוכל את החלבון שלי 3 פעם ביום כול פעם כף
בבוקר אני שותה אותו עם חלב בצהוריים עם חלב עוד כף ואחרי אימון בערב עם מים + כף וחצי של סוכר ענבים (אני מדבר על הכף שבא עם ה חלבון.
אז השאלה שלי האם זה בסדר ככה ? אני שוקל 77 1.83 גובה ואיך כדי לשלב עוד את הסוכר ענבים כי אני שותה אותו רק בערב עם מים כדאי לישתות גם בבוקר ?
ועוד משהו בימים ללא אימון אני שותה אותו דבר כמו בימים של אימון זה בסדר בכללי בים יוצא לי שאני אוכל 125 גרם חלבון אני יודע שזה לא מספיק אבל זה קריטי ?
וזהו תודה  
נ.ב אני בתקופת חיטוב |
תפנה לאיתן הסוס הוא ראש מחלקת השאלות המפגרות, מהיום כל הנובים נא לפנות לאיתן במייל!!! XD