ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
טרפזים - דדליפט, פאואר קלין, אחר כך היי פולס ולמתקדמים גם שראגס
|
תשמע רק אתה וmoo יכולים להבין אתה המצב שלי אני מתאוששפי 5 מהאנשים האחרים ויש סיבה לזה אני לא אפרט פה אתם יודעים מה היא ועוד משהו אני צריל לשמור כמה שיותר על פרופרציה לכן אני עובד על כל שריר פעם חוץ מרגליים וגב שהם יחסית מה שהכי צריכים שיפור