אצלי שהטרפזים הם נקודה חזקה אצלי, מאז שהתחלתי לעשות דדליפט כבד, הם גדלו משמעותית.
לדעתי יש המון התנגשויות וסדר תרגילים לא הגיוני כמו פשיטות לפני סקוואט, בנט אובר לפני דדליפט (לעשות באותו אימון זה בכלל לא חכם*) ועוד כל מיני. אם אתה מיואש מהתוכנית שעשית אז תמיד שווה לשקול משהו חדש. אני אישית עושה p/rr/s ומאוד מבסוט. מציע לך לשקול אותה.
|