ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
טרפזים עובדים גם בפרס חזק גם..!
אבל תזכור את המשפט הזה = אתה בכל מקרה תרצה לחזור הביתה אחרי הסקוואט,אתה בהתחלתה תעשה אותם ואחרי זה תפסיק.
|
יום אחד, יום אחרי דדליפט, הופתעתי לגלות שהטרפזים שלי תפוסים מעבודה סטטית, ראה איזה פלא גם כן :פ.
חנא לא צריך לבודד טרפזים זה גם שריר שמגיב מהר מאוד ויעקב התאוששות אפשר לשפר את זה אח"כ יחסית בקלות..
אני חושב שmoo צודק דווקא, נפח נמוך יהיה הרבה יותר טוב מהתוכנית קקה הזאת של 40 סטים לשריר בלי להעליב.