ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שייק בננה תמר כדי לפני האימון או שזה יותר מידי?

Valencia · 26-10-09, 23:04

כדי לשתות שייק בננה תמר לפני האימון או שזה יותר מידי סוכרים? ומה אתם אומרים יהיה סבבה אם אני ישתה כוס של שייק כזה (זה אם חלב) גם לפני וגם אחרי האימון? אני לא משתמש בכל הדברים האלה של התוספי חלבון ואיך שלא קוראים לזה...

ועוד שאלה שעכשיו שאני חושב על זה יותר חשובה מהקודמת אבל אין לי כוח לחשוב על כותרת חדשה,
אני בן 18 שוקל 55 בערך גובה 167 והמטרה שלי היא לעלות אבל לא עלייה חדה מידי במשקל, כמה חלבונים,פחמימות ושומנים אתם ממליצים לי בתפריט היומי??

26-10-09, 23:04	#1
Valencia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Valencia הודעות: 86	שייק בננה תמר כדי לפני האימון או שזה יותר מידי? כדי לשתות שייק בננה תמר לפני האימון או שזה יותר מידי סוכרים? ומה אתם אומרים יהיה סבבה אם אני ישתה כוס של שייק כזה (זה אם חלב) גם לפני וגם אחרי האימון? אני לא משתמש בכל הדברים האלה של התוספי חלבון ואיך שלא קוראים לזה... ועוד שאלה שעכשיו שאני חושב על זה יותר חשובה מהקודמת אבל אין לי כוח לחשוב על כותרת חדשה, אני בן 18 שוקל 55 בערך גובה 167 והמטרה שלי היא לעלות אבל לא עלייה חדה מידי במשקל, כמה חלבונים,פחמימות ושומנים אתם ממליצים לי בתפריט היומי??