ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja
טוב אתמול התחלתי ss אחרי תקופה טובה עם התקדמות מעולה ב abc,אבל החלטתי שהגיע הזמן לשנות מיציתי אותה.
נתונים עליי :
משקל : 74ק"ג
גובה : 176
א"ש - 14-15
היקף יד - 36-37
גיל : 16
אז ככה בנתיים המשקלים הם :
בנץ - 70 ק"ג
סקוואט - 80 ק"ג
דדלפיט - 50ק"ג (בנתיים כדי לשמור על טכניקה טובה כמו שצריך )
מחר אני אעדכן משקלים מאימון b
|
אוקיי עדכון :
בנץ 72.5ק"ג
סקוואט 82.5ק"ג
דדליפט 70ק"ג !
ועוד הכי הייתי מבסוט מהאימון זה שהלכתי עם כאבי ראש,כאבי גרון ומצונן לאימון,והאימון רק שיפר לי את ההרגשה ועליתי במשקלים.