ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
למה נראה לך ?
פשוט אתה לא מתאמן ואוכל נכון אז הקריאטין מסייע לך מעט
צריך להתאמן עצים מאוד לאכול הרבה ולשתות המון מים
|
מאיפה לך לדעת באיזה עצימות אני מתאמן ומה אני אוכל? אל תבוא בהצהרה לפני שאתה מכיר אותי.
ובשביל הפרוטוקול, ss, לפחות 3000 קל' ביום, כל ארוחה לפחות חצי ליטר מים, ועוד בלי המים שאני שותה בין הארוחות.