אשכול: קיראטין הסלמס
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-10-09, 23:41   #2
יניב צוות ישראלבודי
Fat bastard
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,014
ברירת מחדל
ביום שאתה מתאמן אתה לוקח כף אחת אחרי האימון. עוד כף 6- 8 שעות לפני האימון, או 6-8 שעות אחרי האימון


יום שאתה לא מתאמן כף אחת בבוקר, או במהלך היום מתישהו

קיבה ריקה זה בד"כ בין חצי שעה לשעה וחצי אחרי האוכל, או לפני האוכל

אחרי אימון קודם תשתה את הסלמס, אחרי 10 -15 דקות חלבון
יניב צוות ישראלבודי מנותק   הגב עם ציטוט