קיראטין הסלמס
לא הבנתי כל כך את ההוראות:
הצעת שימוש/צריכה: בימים שאתה מתאמן, מנה ראשונה:כתוסף מזון: ערבב כף הגשה אחת של המוצר בכ-כוס מים קרים/משקה אחר לפי בחירתך, מייד לאחרי האימון. [על בטן ריקה]. מנה שנייה כתוסף מזון: ערבב כף הגשה בכ- כוס מים קרים/משקה אחר על פי בחירתך, 6-8 שעות לפני או אחרי צריכת המנה הראשונה [על בטן ריקה].
בימים בהם אינך מקיים אימון: מנה ראשונה כתוסף מזון, ערבב כף הגשה בכוס מים קרים/משקה על פי בחירתך, מייד אחרי שאתה קם בבוקר. [על בטן ריקה].
מנה שנייה: כתוסף מזון – ערבב כף הגשה של המוצר בכוס מים קרים/משקה על פי בחירתך, 6-8 שעות לאחר שלקחת את המנה הראשונה. [על בטן ריקה.].
אימון אירובי עצים נחשב אימון כדי לקחת את הקריאטין?
וכתוב לקחת על בטן ריקה...מה זה ריקה?
לשתות את זה ואז אחרי כמה זמן לאכול?
אחרי אימון שאני שותה את הקריאטין מותר לשתות גם את החלבון?
תודה לעונים
|