25-10-09, 20:28
|
#8
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
יש עומס על הגב התחתון, יכול להיות שגם הטכניקה שלך לא טובה ואתה מושך מהגב במקום ללחוץ מהרגליים את רוב ההרמה.
מתח תעשה 3 סטים של מקסימום עם מנוחות ארוכות
ברגע שבסט הראשון אתה מצליח לעשות 15 חזרות מאימון הבא תוסיף משקל ותעבוד 3x5
|
כמה בערך לנוח במתח?
וכדאי להגיע לכשל או לא? |
|
|