אשכול
:
ss מתח ודדליפט
צפיה בהודעה בודדת
25-10-09, 20:25
#
7
moo
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
צפה באלבומי התמונות של moo
הודעות: 2,895
יש עומס על הגב התחתון, יכול להיות שגם הטכניקה שלך לא טובה ואתה מושך מהגב במקום ללחוץ מהרגליים את רוב ההרמה.
מתח תעשה 3 סטים של מקסימום עם מנוחות ארוכות
ברגע שבסט הראשון אתה מצליח לעשות 15 חזרות מאימון הבא תוסיף משקל ותעבוד 3x5
moo
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmoo