אשכול: ss מתח ודדליפט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-10-09, 20:19   #6
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי furybone צפה בהודעה
כמה חזרות במתח צריך לעשות ושל כמה

ובקשר לדדליפט הגב התחתון הלחץ שמה זה נורמלי?
במתח תעשה 3 סטים עם משקל גוף עד שאתה מגיע ל15 חזרות. אם אתה יכול לעשות 15 חזרות אז תוסיף משקל.
__________________
galSH מנותק   הגב עם ציטוט