ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
כל אימון שהוא לא retarded לגמרי יספק לו מספיק גירוי כדי לשמר את מסת השריר שיש לו בזמן חיטוב או לפחות למזער אובדן מסת שריר,ופה מדובר על מקרה קיצוני ,לא על מתאמן מתחיל נורמטיבי
תצאו כבר מהקופסא !
|
יאפ
רוב הדיון פה מיותר למקרה הזה
הדבר העיקרי לעשות פה זה הגבלת פחמימות
התכנית אימונים זה חלק קטן במשוואה פה