חשיבות הרצף בעבודה על שרירים שונים
והשאלה היומית:
בהנחה ויש לי תוכנית בה ביום מסויים אני עובד על 2 שרירים (למשל: חזה, ויד קדמית).
עד כמה זה חשוב לבצע קודם כל את כל תרגילי החזה, ולאחר מכן את כל תרגילי היד הקדמית.
מה ההשפעה של "ערבוב" בין התרגילים?
הרי בסה"כ זה נותן יותר זמן מנוחה לכל שריר בין תרגילים, ומאפשר משקלים כבדים יותר.
__________________
ליאור "Dynamo" 
בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|