ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
לפעמים מתבגרים צריכים כמויות קלוריות יותר גדולות ממה שהספר אומר בשביל להעלות במשקל, יש מצבים ש1500 קלוריות מעל המאזן הנייטרלי שהנוסחאות מספקות יניבו עלייה סבירה במשקל
|
שוב פעם אני בספק, קודם שיתחילו מ400-500 מעל המאזן, ומשם יתקדמו
1500 זה פשוט מאוד מוגזם לדעתי