פשיטת מרפקים בעמידת ראש...
שאר התרגילים במשקל גוף לא מזיזים לכתף בצורה משמעותית.
כמובן שאתה לא יכול לעשות את זה, לכן לך וקנה משקולות או טוב יותר, תצטרף למכון כושר.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
|